今回はコロンビア大学内の学生サービス部門の1つ、健康サービス部について紹介します。健康サービス部は学生や教授などコロンビア大学に関わる人達への保険加入等の情報提供、健康増進プログラム、健康相談(精神的なサポートも含)や家庭内・性的暴力への対応等を管理しています。
私はその中の健康増進プログラム100M.I.L.E Clubに参加しています。MILEの略は“Minutes I Logged Exercising”(分単位で運動を記録しよう)です。このプログラムのゴールは週に100分運動をしようというものです。メンバーになると自分のアカウントがもらえます。自分のアカウントに現在の身長、体重、年齢や現在と過去の運動履歴を入力します。それから1ヶ月のカレンダーから運動予定日を決めて、どんな運動をするか、何分？何マイル？というように入力をします。このサイトにいくと詳細がわかります。https://wwwapp.cc.columbia.edu/dkv/sec/100mile/demo.html
このプログラムに参加してから自分の運動量が明確にわかるので、体調管理ができたり、予定を組んだからには目標を達成したいなど、進んで運動をするようになりました。モチベーションも上がるので、体重管理をしたい人にもオススメです。このプログラムはコロンビア大学内に所属する人のみ参加可能ですが、同じようなプログラムが学校外にもあるかもしれません。
ちなみに学期中に週100分の運動を達成するとTシャツがもらえるそうです。まだ着ている人を見かけたことはないです。私がもらえたら紹介します。
100M.I.L.Eプログラムの他に興味のあるプログラムは1993年に始まった“Go Ask Alice!” http://www.goaskalice.columbia.edu/です。健康増進プログラムの専門家(Alice!と称する)が健康に関する質問にインターネットを通して答えてくれるというシステム。アルコール＆薬物，栄養＆運動，精神的健康，性に関する健康問題，人間関係などの項目に分かれています。各項目を見てみるとその中でも内容が細かく分かれています。例えばアルコール＆ドラッグ(薬物)の項目を見てみると二日酔いの対処法、マリファナ、ニコチン中毒など10項目に分かれています。自分の悩みに近い項目から質問をメールで送ると各専門家から返信がきます。
質問された内容が見れるようになっているので、見てみると様々な問題を抱えている人がいて複雑な心境になってしまいました。返答も親切に細かくされているので、誰にも言えないような悩みがある時には1つのよい解決方法だと思います。
写真は学校のジム内で見つけたGo Ask Alice!のパンフレットです。パンフレットにも細かく問題解決へのヒントが載っていて、ここまで学生の健康、精神面をサポートしてくれるサービスがあるのはとても心強いと思います。
